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Ascoltare la voce critica
Da dove arriva, cosa ti dice, a chi somiglia. Con l'Analisi Transazionale guardiamo i messaggi e i copioni che ti porti dietro.
Sostegno psicologico online
Psicologo online per l'autostima: colloqui in videochiamata
Se ti giudichi più duramente di come giudichi gli altri, o ti senti all'altezza solo quando tutto va bene, l'autostima può essere un tema da guardare con attenzione. Insieme possiamo capire da dove nasce la voce che ti svaluta e che spazio vuoi darle.
Psicologo iscritto all'Albo della Lombardia n. 27664
Colloqui online in tutta Italia
Prima call gratuita di 20 minuti
Ti riconosci?
Come si presenta l'insicurezza
Ognuno la vive a modo suo. Alcuni segnali ricorrenti:
- Un critico interno severo: che commenta ogni tua scelta e ogni errore.
- Bisogno di approvazione: ti muovi in base a ciò che gli altri potrebbero pensare.
- Difficoltà a dire di no: anche quando ti costa tempo, energie o serenità.
- Perfezionismo: non ti concedi errori, e neppure di essere soddisfatto.
- Confronto continuo: con colleghi, amici, partner, e sei sempre quello che ne esce peggio.
- Difficoltà a ricevere complimenti: li minimizzi o pensi che non siano meritati.
- Paura del giudizio: ti trattiene dal parlare, proporti, chiedere.
- Decisioni rimandate: per timore di sbagliare.
Il percorso
Cosa facciamo insieme
Non c'è un modo giusto di essere sicuri di sé. Il lavoro parte da come ti vedi tu, oggi, e da cosa questo ti costa.
02
Tornare a sentirti
Con la Gestalt e la mindfulness torni a riconoscere bisogni, emozioni e limiti, invece di ragionare solo su cosa dovresti essere.
03
Provare nella vita
Piccole azioni concrete, nei contesti di tutti i giorni, per mettere alla prova un'immagine di te più vicina a come sei.
Lavoro con strumenti della Gestalt, dell'Analisi Transazionale, della mindfulness e del coaching, scelti in base a te e non a uno schema fisso.
Consapevolezza di sé
Conoscersi meglio, anche attraverso lo sguardo degli altri
Parte dell'insicurezza nasce da come ci immaginiamo visti. Nell'approfondimento sulla Finestra di Johari trovi uno strumento per distinguere ciò che sai di te, ciò che gli altri vedono e ciò che resta ancora poco esplorato.
Come iniziare
Dalla call gratuita al percorso
Mi scrivi
Su WhatsApp, per telefono o via email. Ti rispondo personalmente.
Call gratuita
20 minuti per raccontarmi cosa ti porta e capire se il mio approccio fa per te.
Primi colloqui
Mettiamo a fuoco la situazione e gli obiettivi del lavoro.
Il percorso
Incontri settimanali o quindicinali, con un confronto periodico su come sta andando.
Se durante la call emergono esigenze di un altro tipo, lo vediamo insieme e ti indico il professionista più adatto. Come funziona un colloquio online, cosa serve e come tuteliamo la tua privacy: leggi la guida al colloquio online.
Altri temi
Autostima, ansia e relazioni
L'insicurezza si intreccia spesso con la preoccupazione continua e con le difficoltà nelle relazioni. Se la senti soprattutto al lavoro, leggi psicologo online per manager.
Come funziona un colloquio online, cosa serve e come tuteliamo la tua privacy: guida allo psicologo online.
Domande frequenti
Le domande più comuni
L'autostima bassa è un disturbo?
Non è una diagnosi: è un modo di vederti che può pesare molto. Nei colloqui lo esploriamo per capire come nasce e come ti condiziona.
In quanto tempo si vedono dei cambiamenti?
Non posso garantire tempi o risultati: ognuno ha il suo ritmo. Dopo i primi colloqui facciamo il punto insieme.
Cosa succede nella call gratuita?
Sono 20 minuti: mi racconti cosa ti porta, ti spiego come lavoro e capiamo se il mio approccio fa per te. Nessun impegno.
Il colloquio online va bene per questo tema?
Sì, puoi farlo da un luogo che conosci, senza spostamenti. Come funziona nel dettaglio lo trovi nella guida al colloquio online.
Quante sedute servono?
Dipende da te e da cosa porti. Non prometto un numero: dopo i primi colloqui facciamo il punto e decidiamo insieme come proseguire.
Il primo passo
Parliamone in una call gratuita
20 minuti, senza impegno. Mi racconti cosa stai vivendo e capiamo insieme da dove partire. Rispondo personalmente, di solito in giornata.