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Capire
Guardiamo quando l'ansia si attiva, con chi, in quali situazioni e cosa c'è sotto: schemi, aspettative, esperienze passate.
Sostegno psicologico online
Psicologo online per l'ansia: colloqui in videochiamata
L'ansia è una risposta normale dell'organismo. Diventa faticosa quando occupa troppo spazio: pensieri che girano a vuoto, tensione nel corpo, la sensazione di essere sempre in allerta. Insieme possiamo capire come nasce nel tuo caso e costruire strumenti per gestirla, dove sei, in videochiamata.
Psicologo iscritto all'Albo della Lombardia n. 27664
Colloqui online in tutta Italia
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Come si presenta l'ansia
Ognuno la vive a modo suo. Alcuni segnali ricorrenti:
- Pensieri che non si fermano: preoccupazioni continue, scenari peggiori, difficoltà a staccare.
- Tensione nel corpo: respiro corto, stomaco chiuso, spalle rigide, cuore che accelera.
- Sonno disturbato: fatichi ad addormentarti o ti svegli di notte con la mente in moto.
- Evitamento: rimandi o eviti situazioni, incontri, decisioni che ti mettono a disagio.
- Bisogno di controllo e perfezionismo: non ti concedi errori né pause.
- Ansia sul lavoro: pressione, paura di non essere all'altezza, sovraccarico.
- Ansia nelle relazioni: timore del giudizio, difficoltà a dire di no o a fidarti.
- Senso di allerta costante, anche quando non c'è un motivo preciso.
Il percorso
Cosa facciamo insieme
Non esiste un metodo uguale per tutti. Parto da come l'ansia si manifesta nella tua vita e costruiamo un lavoro su misura.
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Ascoltare il corpo
Impari a riconoscere i segnali fisici e a usare strumenti pratici: respiro, radicamento, mindfulness, da applicare anche tra un colloquio e l'altro.
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Ripartire
Rimettiamo in gioco le situazioni che evitavi, un passo alla volta, con più fiducia nelle tue risorse.
Lavoro con strumenti della Gestalt, dell'Analisi Transazionale, della mindfulness e del coaching, scelti in base a te e non a uno schema fisso.
Ansia e lavoro
Se l'ansia nasce dal lavoro
Da 18 anni lavoro in una multinazionale con ruoli manageriali internazionali. Conosco dall'interno la pressione dei risultati, la responsabilità verso un team, la paura di sbagliare una decisione. Se l'ansia si accende soprattutto in ufficio, lavoriamo su questo con un linguaggio che ti è familiare.
Vedi il percorso Lavoro e leadership →Come iniziare
Dalla call gratuita al percorso
Mi scrivi
Su WhatsApp, per telefono o via email. Ti rispondo personalmente.
Call gratuita
20 minuti per raccontarmi cosa ti porta e capire se il mio approccio fa per te.
Primi colloqui
Mettiamo a fuoco la situazione e gli obiettivi del lavoro.
Il percorso
Incontri settimanali o quindicinali, con un confronto periodico su come sta andando.
Se durante la call emergono esigenze di un altro tipo, lo vediamo insieme e ti indico il professionista più adatto. Come funziona un colloquio online, cosa serve e come tuteliamo la tua privacy: leggi la guida al colloquio online.
Altri temi
Ansia, relazioni e il modo in cui leggiamo ciò che ci accade
L'ansia raramente viaggia da sola: spesso si intreccia con le difficoltà nelle relazioni e nella coppia, dove la preoccupazione di sbagliare o di essere lasciati pesa sul rapporto. Se vuoi capire perché la mente tende ad anticipare il peggio, nell'approfondimento Non vedi il mondo: lo anticipi trovi una spiegazione chiara di come il cervello costruisce previsioni.
Se l'ansia riguarda soprattutto il lavoro, leggi stress da lavoro e burnout; se si accompagna a insicurezza, vai a autostima e insicurezza.
Per una panoramica su come lavoro, cosa serve per un colloquio in videochiamata e come proteggo la tua privacy, vai alla guida allo psicologo online.
Domande frequenti
Ansia: le domande più comuni
Quante sedute servono?
Dipende da te e da cosa porti. Non prometto un numero: dopo i primi colloqui facciamo il punto e decidiamo insieme come proseguire.
L'ansia passa?
L'obiettivo è imparare a riconoscerla e a gestirla, così che smetta di guidare le tue giornate. Non posso garantire risultati.
Posso rivolgermi a te se ho attacchi di panico?
Ne parliamo nella call gratuita: mi racconti come si manifestano e vediamo insieme se e come posso esserti utile.
Mi dai dei farmaci?
No, i farmaci li prescrive solo il medico. Con me lavori sul lato psicologico; se hai dubbi sui farmaci, ne parli con il tuo medico.
Il colloquio online va bene per l'ansia?
Sì, puoi farlo da un luogo che conosci, senza spostamenti. Come funziona nel dettaglio lo trovi nella guida al colloquio online.
Il primo passo
Parliamone in una call gratuita
20 minuti, senza impegno. Mi racconti cosa stai vivendo e capiamo insieme da dove partire. Rispondo personalmente, di solito in giornata.