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Riconoscere
Capiamo cosa ti consuma: carico, ruolo, relazioni, aspettative tue o degli altri.
Sostegno psicologico online
Psicologo online per stress da lavoro e burnout
Quando il lavoro occupa tutto lo spazio, anche il riposo smette di riposare. Se ti senti svuotato, irritabile o in continua rincorsa, parlarne con uno psicologo può aiutarti a capire cosa sta succedendo e cosa guardare per primo, dove sei, in videochiamata.
Psicologo iscritto all'Albo della Lombardia n. 27664
Colloqui online in tutta Italia
Prima call gratuita di 20 minuti
Ti riconosci?
Come si presenta lo stress da lavoro
Alcuni segnali ricorrenti:
- Stanchezza che il weekend non recupera: ti svegli già affaticato.
- Distacco e cinismo: verso il lavoro, i colleghi, i risultati che prima ti interessavano.
- Irritabilità: reazioni sproporzionate, poca pazienza anche a casa.
- Difficoltà di concentrazione: errori, dimenticanze, la sensazione di non essere lucido.
- Pensieri sul lavoro: la sera, nel weekend, in vacanza.
- Sonno disturbato: fatichi ad addormentarti o ti svegli con la mente già in moto.
- Mai abbastanza: la sensazione di non fare mai abbastanza, qualunque cosa tu faccia.
- Calo di motivazione: anche per ciò che prima ti faceva stare bene.
Il percorso
Cosa facciamo insieme
Non esiste una ricetta uguale per tutti. Partiamo da come vivi il tuo lavoro e dal modo in cui reggi il carico.
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Ricaricare
Strumenti per rallentare: respiro, mindfulness, confini, pause che funzionano davvero.
03
Riorganizzare
Guardiamo cosa cambiare nel modo in cui lavori e cosa decidere di non portare più.
Lavoro con strumenti della Gestalt, dell'Analisi Transazionale, della mindfulness e del coaching, scelti in base a te.
Stress e burnout
Di cosa parliamo quando parliamo di burnout
Lo stress è la risposta a richieste che sembrano superare le tue risorse. Il burnout, secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità, è un fenomeno legato al lavoro, caratterizzato da esaurimento, distacco e senso di inefficacia: non è una diagnosi medica.
Non serve aspettare di essere al limite per chiedere un confronto. Se hai sintomi fisici rilevanti o dubbi sul tuo stato di salute, parlane anche con il tuo medico.
Come iniziare
Dalla call gratuita al percorso
Mi scrivi
Su WhatsApp, per telefono o via email. Ti rispondo personalmente.
Call gratuita
20 minuti per raccontarmi cosa ti porta e capire se il mio approccio fa per te.
Primi colloqui
Mettiamo a fuoco la situazione e gli obiettivi del lavoro.
Il percorso
Incontri settimanali o quindicinali, con un confronto periodico su come sta andando.
Se durante la call emergono esigenze di un altro tipo, lo vediamo insieme e ti indico il professionista più adatto. Come funziona un colloquio online, cosa serve e come tuteliamo la tua privacy: leggi la guida al colloquio online.
Altri temi
Lavoro, ansia e cambiamenti
Se il carico riguarda anche il tuo ruolo di responsabilità, leggi psicologo online per manager. Quando lo stress si trasforma in preoccupazione continua, vai a psicologo online per l'ansia.
Se stai pensando a un cambio di lavoro o di strada, vedi i momenti di cambiamento. Come funziona un colloquio online: guida allo psicologo online.
Domande frequenti
Le domande più comuni
Il burnout è una malattia?
Per l'OMS è un fenomeno legato al lavoro, non una condizione medica. Se hai sintomi fisici o dubbi sulla tua salute, parlane con il tuo medico.
Posso iniziare se non voglio lasciare il lavoro?
Certo. Non devi per forza cambiare lavoro: partiamo da come stai e valutiamo insieme cosa ha senso cambiare.
Ho poco tempo, il colloquio online va bene?
Sì, non ci sono spostamenti e puoi collegarti da un luogo riservato. Gli orari li concordiamo insieme.
Mi dai dei farmaci?
No, i farmaci li prescrive solo il medico. Con me lavori sul lato psicologico; se hai dubbi sui farmaci, ne parli con il tuo medico.
Quante sedute servono?
Dipende da te e da cosa porti. Non prometto un numero: dopo i primi colloqui facciamo il punto e decidiamo insieme come proseguire.
Il primo passo
Parliamone in una call gratuita
20 minuti, senza impegno. Mi racconti cosa stai vivendo e capiamo insieme da dove partire. Rispondo personalmente, di solito in giornata.